1、每天至少要50個仰臥起坐才能夠實現瘦肚子的效果。一般要堅持兩個月纔會有效果的。2、仰臥起坐是能減肚子的不過見效比較慢而且要慢慢做才能減肥。身體中的脂肪能量至少需要運動二十分鐘才能被利用，被燃燒。但現在很多人長了小肚腩後，往往抽不出時間來做戶外運動，就選擇了在家裏做仰臥起坐減肚子。並且強迫自己必須在一分鐘內完成多少個動作，以爲這就能加強腹部的力量。其實過快的頻率並不能提高鍛鍊的效果，做仰臥起坐只有適當放慢運動節奏，纔可以避免對身體造成影響的同時增強減肚子的效果。
