仰臥起坐每組的間隔是多少

如果是要鍛鍊腹肌，仰臥起坐可以做3到8組，每組做20個左右，每組間間隔30秒到一分鐘左右。

鍛鍊腹肌的關係是動作的強度，所以後期要換動作。

動作姿勢： 仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿, 如此連續進行。