每天做多少個仰臥起坐能減肥

每天至少做20個仰臥起坐能減肥，仰臥起坐對身體能量的消耗非常大，做的數量越多減肥效果越明顯。

仰臥起坐(sit-up)，一種鍛鍊身體的方式。仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然後還原成坐姿。如此連續進行。