20個仰臥起坐消耗多少卡路里

200卡路里。仰臥起坐是一種鍛鍊身體的方式。具體做法是先仰臥，兩腿併攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿，上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭；然後還原成坐姿。如此連續進行即可。