一個60KG的人，做引體向上路程大約爲半臂長，大概是35cm，因此做功爲W（功）=F（力）*S（距離）=mg*s=60*10*0.35=210J（焦耳）=50.169cal（卡）。所以，做10個引體向上大約會消耗500卡的熱量。
引體向上，是會考和高中體育會考的考試選擇項目之一，主要測試上肢肌肉力量的發展水平，爲男性上肢力量的考查項目，是自身力量克服自身重力的懸垂力量練習。是最基本的鍛鍊背部的方法，也是衡量男性體質的重要參考標準和項目之一。
引體向上要求男性有一定的握力和上肢力量，這個力量必須能克服自身的體重才能完成一次。引體向上對發展上肢懸垂力量、肩帶力量和握力有重要作用。它是以按動作規格完成的次數來計算成績的，做得多則成績好，因此，它是一種力量耐力項目。
初學者及比較重的人可以使用彈力帶輔助練習，或請人上託助練。同時做直臂懸垂、屈臂懸垂、低槓斜身引體、懸垂擺動、低槓仰臥引體(有一人擡腿)、屈臂引體等練習。
