仰臥起坐天天做可以麼

仰臥起坐可以天天做，腹部肌肉是全身唯一不同於其他肌羣的部分，需要持續的刺激，也就是天天訓練該部位。仰臥起坐可以提升肌體靈活性和肌肉力量。屈曲脊柱已被證明有助於營養物質的送達椎間盤，從而有利於防止骨骼僵硬。此外，仰臥起坐還可以提高身體核心區的穩定性。