寸勁練習要領：習者持截拳道警戒式站立，注意，將有力的拳腳置於前方，下面以右手右腳在前爲例。首先度量距離， 伸直前手臂，指尖觸目標，爲合適站位，然後前手輕握拳，拳眼向上，拳面向目標，回收身前離目標13CM處，鬆握拳並塌腕， 肘貼肋部，正對目標，後手拳置下頦處，同時將身體重心後移，前腳掌輕着地，重心大部分在後腳，做好上述動作後，目視目標， 做幾次深呼吸，以放鬆身心，然後深吸一口氣入丹田，然後後腳猛蹬地面並微向外轉動，同時向外擰腰，轉髖、展胸、 順肩，以肩催動大臂，大臂催動小臂，小臂催動拳頭，並將原來塌腕之拳猛上翹擊中目標，同時重心前移將原來之高虛步變成前弓後箭之弓箭步，在拳擊中目標的一剎那，拳頭猛握緊，內部呼吸猛下沉，短促的爆喝一聲， 壓縮橫隔膜，使腹腔突然膨漲，同時意想丹田之能量通過前臂達拳面噴射而出，其勁力洞穿目標。
