如何練好雙槓二三四五練習

練好雙槓二，三，四，五練習的方法有：

一、直臂支撐：

兩手直臂撐槓，挺胸收腹，兩腿併攏，腳尖繃直。可先在低雙槓上，兩臂撐槓向前移動，以增強支撐能力。

二、掛臂撐：

兩臂彎屈水平掛槓，兩手稍向外施握槓，身體自然下垂。

三、掛臂屈體撐：

掛臂，兩臂壓槓，先上體後仰，帶動兩腿前擺，然後收腹舉腿屈髖，重複8～8次。可先在墊上做收腹舉腿和仰臥起坐輔助練習，以增強腹肌力量。