用健身房的器材練腹肌的方法是利用卷腹機或者旋轉機練，負重體旋轉是鍛鍊腹外斜肌的一種有效辦法，健身房一般都有相應的器械能做類似體旋轉動作，注意腹部收緊，避免扭傷。健身房是指用來健身康復和鍛鍊活動的場所，健身房都有齊全的器械設備，有較全的健身及娛樂項目，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。健身房的建築、附屬設施和運行管理應符合國家頒佈的有關消防、安全、衛生、環境保護等現行法規和標準的要求。
