吃糉子之後不宜吃營養成分較高的食物，如牛奶、雞蛋等。因爲糉子大多是糯米做的，不宜消化，食用高營養的食物容易造成營養上的浪費。吃糉子時應搭配一碟青菜，一碗清湯，一份水果，或一杯綠茶，以增加纖維質攝取，有助於食物的消化與營養的吸收。由於糉類大多都過油、過鹹、過甜，這些都不適宜慢性病患者。吃糉子時，最好不要加調味的沾醬，如番茄醬、甜辣醬等，因爲這些都是含納量高的調味料，對血壓高或有心血管疾病者不利。
