最好少吃或別吃。如果吃，要講究方法，不宜把糉子當早餐吃，食物的消化從胃到腸，至少需要停留6個小時。早上，胃腸道的消化功能處於低谷狀態，糉子是糯米做的，不容易消化，停留在胃裏的時間更長，會刺激胃酸分泌，可能導致有慢性胃病、胃潰瘍的人發病。不宜臨睡前吃糉子，睡眠時的胃腸道消化功能也處於低谷，不宜食不易消化的糉子。每次吃糉子，儘量少吃一點，建議選擇小的糉子和清淡一點的糉子。吃糉子時最好能同時喝茶水，以幫助消化。
