相關經期的精選知識

過度節食的女性會發生月經量少。作息無度的女性容易發生月經量少，因爲女性在經期受寒冷刺激，會使盆腔內的血管過分抽縮，就會產生月經量少，甚至閉經。精神因素緊張等都容易導致少女月經量少。指導意見是月經量少可以吃益母...

站立向前伸展：像站立體前屈式、向下的狗式、雙角式、側前伸展式等對經期的女性都有益處。仰臥的體式：英雄臥式、臥束角式、臥吉祥式、魚式、臥手觸腳趾的體式(使用束帶、長枕、毛毯支撐)等體式可以放鬆日常處於緊張、疲...

西米主要成分是澱粉，有溫中健脾，治脾胃虛弱、和消化不良的功效。西米還有使皮膚恢復天然潤澤的功能。所以西米羹很受人們尤其是女士的喜愛。所以女性例假期間可以吃西米露。...

經期的血量在20-60毫升算正常，如果血量少於20毫升，則是月經過少，如果血量大於100毫升，則是月經過多。一般女性的月經週期是在28-30天，但是有的人可能會提前或者推後1周，這也是正常現象。月經週期在21-35天之間，都是屬於正常...

橄欖的營養價值豐富，每100g橄欖果肉含Ca204mg、脂肪6、55g、橄欖仁含蛋白質16、64%、脂肪59、97%。橄欖果含鈣質和VitC十分豐富，對孕婦及兒童大有補益。中醫認爲，橄欖性味甘酸澀平，有開胃、下氣、止瀉的功能。橄欖還有食...

女性在月經期間不宜吃冰冷食物，一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。一些屬性偏涼的食物，例如冰品、柚子、西瓜等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品...

紅酒有一定的活血作用，屬於比較生冷的飲品，並且含有濃度較高的酒精，可能會影響內分泌和雌激素的正常分泌，女性在月經期間最好不要飲用，以免會導致月經量過多和痛經等月經不調症狀。女性平時經常適量飲用紅酒對身體有保健養...

最好不要吃。胡蘿蔔中含有胡蘿蔔素，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，甚至造成無月經、不排卵、月經變亂。原因是胡蘿蔔素干擾了類固醇合成所造成。...

經期吃了寒性水果，應該儘快及時喝薑糖水，即可好轉。經期不要吃涼性和寒性的水果，可以吃些熱性和平性水果。1、熱性水果：榴連、黑棗；2、溫性水果：芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、金桔、烏梅、...

花生紅棗粥:1.原料：糯米400克，花生仁100克，棗50克。2.做法：鍋上火，加入水，放入花生仁煮爛，然後倒入淘洗乾淨的糯米和適量的水，燒沸後加入紅棗，再改用小火煮至米爛成粥，加入紅糖調勻，出鍋即成。韭菜炒蛋:1.原料：韭菜200克，雞蛋200克...

1、經期前一週：簡單清潔，皮膚變得有彈性，極富光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩定。在這段時間裏只要採用敷臉、簡單清潔等普通護理方法就可以了。這個時期是最好的減肥時期，你只需適當做些運動，再控制飲食，身材就會有明顯變化。經...

只有靈長類動物纔有月經，月經期是靈長目動物所特有的，其它哺乳動物則沒有。靈長目動物青春期以後就有規律地產生月經，不管其形體大小如何，有的和人類差不多，大致每月一次。它對雌性的行爲沒有任何明顯的影響，然而在野外的雌...

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果：水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視爲珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、...

能喝。喝大麥茶的好處有：1、大麥茶中豐富的維生素。其中維生素Ｃ能夠美白肌膚，維生素Ｅ能潤澤肌膚，延緩衰老，維生素Ｂ能有效維持身體正常的新陳代謝；2、大麥茶中含有的豐富的礦物質，不僅能爲身體補充所需要的微量元素，還能夠預防微...

月經期間，應補充一些有利於經水之行的水果和食品，如紅棗、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、當歸、桂圓、櫻桃、荔枝肉等溫補食品。拓展：月經期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。一些屬性偏涼...

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：步驟閱讀經驗步驟：1生冷類：既中醫中所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石...

巧克力不僅可以提供豐富的熱量，還可以緩解精神緊張，所以在經期吃巧克力沒有問題。但是不可以過量進食，如果吃太多的巧克力等甜食，不僅對機體代謝沒有好處，對月經也沒有好處。雖然可能見不到特別的壞處，但是建議適可而止。經...

經期要停吃積雪苷片，積雪苷片主要是有促進創傷癒合作用，用於治療外傷，手術創傷、燒傷、疤痕疙瘩及硬皮病，經期最好不要用，以免引起月經不調，或者月經量少，建議月經期間最好不要用任何藥，不要吃生冷辛辣刺激的。積雪苷片能刺激...

一般情況下，正常育齡婦女的月經週期在28天左右，平時提前或者是推後一週均有可能。如果正常育齡期婦女、有性生活史，出現明顯月經推遲的情況，首先需要行早孕試紙檢測等排除懷孕的相關可能；如果月經明顯提前或者是經期明顯延...

相信大多數肥胖女性都有這樣的趕腳。每天也十分注意飲食，有時也會參加些鍛鍊，但是身上的肥肉就是減不下去。其實，女人減肥是要看方法的。建議大家在經期減肥的時候一定做好以下幾點，這樣可以避免出現意外。步驟閱讀經驗步...

經期要注意保暖，保證休息，保持心情舒暢，避免辛辣生冷刺激性飲食，避免重體力勞動。另外不要過量飲酒、喝咖啡和濃茶。經期可以吃一些暖宮的食物，吃一些補血補氣的食物。可以喝一些薄荷茶來促進血液循環，這可以起到排毒的作用...

經期吃適量的零食不會使身體發胖，還可補充能量，但一次吃的過多過飽，則會導致身體發胖。原因：月經期間由於有經血的排出，身體處於虛弱的狀態，需要適當營養的補充。指導意見：建議例假期間可少量多次飲食，來滿足生理對營養的需要...

1、大棗、枸杞等偏溫補的藥，不建議在月經期間使用。可以在月經結束後，適當的食用大棗，枸杞子等補血的食物，幫助身體更好的恢復。若月經期間，有痛經或經量偏少等症狀，可飲用紅糖薑茶或玫瑰花茶等。2、月經是生理上的循環週期...

經期可以適量吃鮮龍眼的，龍眼又叫桂圓，它性溫味甘，不僅味道鮮美，營養也豐富，有一定的補益作用，適合於身體虛弱的人吃，並不會影響月經的來潮。但不建議吃多，如果龍眼吃多了，容易導致消化系統不好，比如可以出現噁心、嘔吐。來月經...

1、材料：清水一碗半，生雞蛋3個，紅糖100g。2、取一碗半的水，開始加熱，等到水裏出現水泡後，打入雞蛋。3、待水開，雞蛋蛋白收在一起，加入黑糖。4、加糖1分鐘後撈起雞蛋，加少量湯取可食用。5、如果怕有其它的味道，可放兩片薑片在裏...