吃紅糖饅頭不會胖，但是紅糖饅頭的熱量大約是340千卡/100克，因爲屬於甜食又是主食類，所以減脂的人要少吃。儘量避免空腹吃甜點，空肚子的時候，熱量吸收是最快的，而且在不知不覺中會吃多。晚餐以後甜點是一定要杜絕的，過了晚餐之後，身體對熱量的吸收有神奇的力量，如果吃了甜點或油炸零食當宵夜，又馬上上牀睡覺，那麼糖就很容易轉化成脂肪留在你的體內，危害比任何時候都要大。所以不要一次吃太多紅糖饅頭，適量即可。
