1、經常吃饅頭一般不會,建議加強運動。適量的吃是不會長胖的一日三餐,早餐最爲重要。早餐營養量須佔全天營養量的三分之一以上,一般以糖類爲主,同時還應有足夠的蛋白質和脂肪。早餐最好在7點以後進行,理想的做法是,起牀後先做些室外活動30分鐘。
2、早飯吃饅頭不一定會引起身體發胖，如果經常吃饅頭，而且饅頭中含有大量的澱粉，能夠經過一系列的轉化而變成糖類物質，如果這時人體的活動量又非常少，就可能會引起發胖。
3、不過對於早上的飲食來說最好是多喝一點粥類，或者飲用白開水，並且要保持適當的活動，不要整天呆在室內不運動，這樣能夠幫助腸胃的消化，可以避免出現消化不良和便祕的症狀。
