花生碳水化合物含量是多少

花生碳水化合物含量是多少

花生又名落花生、長生果、果仁、長壽果,用100g花生舉例,含蛋白質25g,脂肪44.3g,碳水化合物16g,多種維生素和鈣、磷、鐵等礦物質,花生中的脂肪大多爲油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸,此外,還有豐富的脂磷脂和卵磷脂,並且花生滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱“長生果”,和黃豆一樣被譽爲“植物肉”、“素中之葷”。