大棗、百合、玉米可以一起燉排骨湯，大棗可以健脾益氣，玉米可以健胃調中，整體食用有較好的滋補作用，色彩搭配很好，可以增進食慾；做法：1、排骨洗淨切成段；2、鍋內加水，倒入排骨，煮沸，焯水，過冷水；3、玉米洗淨切成小段，紅棗去核洗淨，百合洗淨（可適當加入蓮子和枸杞）；4、鍋內加水，所有材料倒入鍋中，蓋上鍋蓋，燉1至2小時，然後適量加鹽，再燉一段時間，關火即可食用。
