含卵磷脂豐富的食物有：雞蛋、魚、牛奶。服用卵磷脂能很好的補充大腦，能增強人體的記憶裏，還能對人體起到很好的美容作用，延緩衰老，但是服用卵磷脂的時候還是要注意劑量，可以服用富含卵磷脂多的食物來更好的補充大腦。
