菠菜、胡蘿蔔、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等富含胡蘿蔔素的蔬菜。
瘦肉、乳類、蛋類等高鈣且富含維生素E的食物
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等葉酸含量充分的水果。
卵巢是雌性動物的生殖器官，呈葡萄狀，均爲處於不同發育時期的卵泡，卵泡呈黃色，卵巢表面密佈血管。卵巢的功能是產生卵以及類固醇激素。卵巢的大小與年齡和產卵期有關。
卵巢位於子宮底的後外側，與盆腔側壁相接。當妊娠時，由於子宮的移動，其位置也有極大的改變。胎兒娩出後，卵巢一般不再回到其原來位置。
