食材食譜熱量:293、6大卡;主料:鯽魚1條、蔥(適量)、姜(適量)、蒜(適量),花生油(適量),鹽(適量)、枸杞(適量)。做法:1、將鯽魚去鱗開膛洗乾淨,用刀在魚身上斜拉幾道;2、姜洗淨切片,蔥剝並且切段;3、炒鍋上火燒熱放花生油,油溫熱放入鯽魚煎,煎黃一面翻過來再煎另一面成金黃色;4、加入薑片、蔥段;5、加入開水淹沒鯽魚,大火燒沸,改用小火煲40分鐘,待魚湯變爲乳白色,加枸杞、少許鹽即可。