哺乳媽媽一天補多少鈣

哺乳媽媽一天補約1000毫克鈣。平時在在輔食中補充，這樣寶寶就可以吸收鈣質。一般來講，吃100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，新媽媽也可以根據自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。