哺乳期媽媽可以吃大米和大米粥嗎

產後瘦身除了以大米爲主食，哺乳期媽媽還應注意動物性食品如魚、禽、蛋、瘦肉及海產品的攝入，要保證攝入充足的優質蛋白質。否則，會影響的質量。此外，媽媽還要多喝湯水，吸收充足的微量營養素以保證乳汁的營養素含量。