已經證實最有效的50多種營養物質中，玉米含有七種：鈣、谷胱甘肽、維生素、鎂、硒、維生素E和脂肪酸。玉米提供的鈣幾乎和奶製品中所含的鈣差不多。如玉米粥很適合產後脾胃虛弱、氣血不足、營養不良的產婦食用。地瓜含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素。能健脾開胃。益氣催乳，潤腸通便，對哺乳期脾胃虛弱、乳汁不通、便祕的產婦很適合。
