試試看從心靈改革開始,來擺脫嘴饞或貪吃的習慣。
方法爲:1、承認自己真的很饞。
2、下定決心:我一定要改善嘴饞惡習,而且願意剋制自己嘴饞的慾望。
3、開始訓練自己看到好吃的食物,不要吃它。
4、列出自己最喜歡吃的食物,儘量不要買也不要吃。
6、通知親朋好友,請提醒自己不要多吃。
7、買一件自己最喜愛的衣服,然後告訴自己:我一定要能穿上它 。
8、在房間裏貼一張肥胖者照片,然後告訴自己:我不能變成和他一樣!
試試看從心靈改革開始,來擺脫嘴饞或貪吃的習慣。
方法爲:1、承認自己真的很饞。
2、下定決心:我一定要改善嘴饞惡習,而且願意剋制自己嘴饞的慾望。
3、開始訓練自己看到好吃的食物,不要吃它。
4、列出自己最喜歡吃的食物,儘量不要買也不要吃。
6、通知親朋好友,請提醒自己不要多吃。
7、買一件自己最喜愛的衣服,然後告訴自己:我一定要能穿上它 。
8、在房間裏貼一張肥胖者照片,然後告訴自己:我不能變成和他一樣!