一切順其自然，平時儘量去想可以感到快樂的事物，做大量的運動，身體也好了，也可以讓自己疲勞一些，少些精力去想傷感的事。儘量不要讓自己總處於一個人的環境，身邊的人多些會很好的分散注意力，多做些自己喜歡的、精神能夠投入的事情。
“注意分散”是指對當前應該注意的對象和活動缺少充分指向和集中的一種狀態。與“專心”相對。表現爲注意力不能長久地集中在任何對象或活動上，並經常性地變換客體；或者心理活動處於鬆懈、缺少必要的緊張狀態。造成分心的原因，可能是長時間內做某種單調工作或遇到突然而來的外界刺激；也可能是受主體的情緒變化或疲勞、不適等因素影響。它對學習和工作有妨礙作用。
