水果汁怎麼搭配營養好

水果汁怎麼搭配營養好

1、橙子與胡蘿蔔搭配,兩者都含有大量的維生素,胡蘿蔔中更是含有大量的胡蘿蔔素,兩者搭配可以使用皮膚光滑,更能防止夜盲症的發生;

2、雪梨與黃瓜的搭配,都是水分含量大的蔬果,都有清熱降火的功效,雪梨的清甜加上黃瓜的清新,尤其是適合夏天飲用;

3、西瓜與檸檬的搭配,檸檬除了含大量維生素外還有疏滯、健胃的功效,西瓜中水分含量大,二者結合可以除浮腫,解暑的作用;

4、柚子與葡萄的組合,兩者的組合可以有降糖降脂的作用,還有美容的作用,葡萄還對預防心腦血管病也有一定作用;

5、蘋果、白菜與蜂的搭配,三者的組合,結合可以軟化血管,對高血壓,動脈硬化及便祕均有預防的效果;

6、木瓜、蜂蜜與橙汁組合,三者的搭配可以促進腸胃蠕動,改善消化不良等症狀,以及預防便祕的作用。