怎麼練掰手腕力氣大

正握好槓鈴，間距約同肩寬，把肘關節放在一塊斜度約爲45度的木板上緣，用屈肘之力慢慢地將槓鈴舉起、放下，舉起時，儘量把槓鈴舉至頸部，通過這個練習可以增加掰手腕時的力氣。

槓鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用槓鈴進行核心訓練，促進整體的協調性。