高含碘的蔬菜:1、芹菜:含碘元素1600微克。2、菠菜:含碘元素240微克。3、小白菜:含碘元素100微克。4、大白菜:含碘元素98微克。5、青椒:含碘元素96微克。高含碘的水果:1、葡萄:含碘元素63微克。2、橘子:含碘元素53微克。3、菠蘿:含碘元素41微克。4、香蕉:含碘元素25微克。