1、保持良好的心態:把比賽當成平常的練習。以便心平氣和的去比賽,發揮出自己最高的水平。2、做好充分的熱身工作:賽前練習高擡腿、做熱身操等。3、跑時注意節奏:按照自己平時訓練的節奏跑,不能忽快忽慢,手臂要快速有力協調的擺動,與腿部節奏相協調,手臂不能左右亂擺,應該一前一後的擺動。4、加速跑時調整好步伐:跑100米時,特別是加速階段要調整好步伐,步幅大小要一致。步幅小,手臂擺動幅度也小同時頻率要加大。步幅大,則跨出的距離大,手臂擺動幅度也大,同時頻率會降低。 標籤: 100M 相關文章 會考1000米跑步技巧有哪些 跑1500的技巧有哪些 跑100米的技巧有哪些 100米短跑有哪些技巧 長跑1000米的比賽技巧 100米跑站立式起跑技巧 體考1000米跑步技巧 會考跑1000米技巧