配速7分鐘屬於慢跑嗎

配速7分鐘一公里的速度就是一個適合慢跑鍛鍊的速度。當然這個速度是可以調整的，如果我們覺得力所不怠，就可以先放慢速度，如果覺得這個速度下運動量不夠，也可以適度提高。其實因爲每個人身體狀況的區別，每個人適合的速度都不一樣，只要在進行慢跑時，達到臉不紅氣不喘，在跑步的時候還可以說話的狀態爲標準。