蘋果中富含果糖、葡萄糖和蔗糖，還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素等。蘋果的功效：1、具有通便和止瀉的雙重功效與作用 。2、降低膽固醇含量的功效。3、降低血壓的作用。胡蘿蔔富含蛋白質、脂肪、糖、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2和維生素C，另含果膠、澱粉、無機鹽和多種氨基酸。胡蘿蔔的功效：1、有補肝明目的作用，可治療夜盲症。2、可加強腸道的蠕動，從
