餅乾、麪包澱粉含量和熱量很高，有的麪包還添加了很多東西，所以是會發胖的。因爲麪包的熱量很高，含油也比較多。早餐是在早上享用的餐，通常是廣義上可以理解爲睡醒後的第一餐。中國人通常不太講究早餐，長期形成的飲食習慣也使我們的消化系統有了固定的適應性，如果盲目學習和搬用西方人對早餐的意念，早上猛吃，那肯定是不利於健康的。最好的飲食時間是早上7點至8：30這階段是胃腸最容易接受營養的時間。餅乾以小麥粉（可添加糯米粉、澱粉等）爲主要原料，加入（或不加入）糖、油脂及其他原料，經調粉（或
