中國人都比較喜歡吃燒餅和油條，這都是非常油膩的食物，含有的脂肪量非常的高，吃多了極容易使人發胖。
不少人看到了昨天晚上的剩菜捨不得倒掉，早上喜歡和飯一起炒了吃，甚至好幾樣菜一起混着吃，隔夜菜裏會含有很多的亞硝酸，這對人體非常的不好，而且隔夜菜的熱量也很高，吃了容易使人發胖。
熱狗也是不少人早餐的選擇，研究表明熱狗的含量是非常的高的，一個熱狗的卡路里就可以達到五百卡朝上，吃了很容易發胖。
很多朋友早上看吃甜食，甜食吃起來確實很好吃，但是甜食中的熱量是很高的，吃了容易使人發胖而且甜食吃多了對身體也不好。
早上常喝牛奶容易使人發胖，牛奶中含有豐富放蛋白質和糖，熱量很大，所以經常喝牛奶容易發胖。
