快走1小時能消耗多少

快走1小時能消耗700卡的熱量，在快走前先做好熱身運動，其中像雙腿拉伸等都是很不錯的熱身動作。快走的過程中會大量出汗，人也會因爲失水而感覺到口渴，但是一般不建議快走後馬上喝水，因爲這可能會導致出汗過多，會帶走身上大量的鹽分，因此快走緩和後再喝水是比較合適的。