跑步一小時到底能夠消耗多少脂肪這是有許多因素所決定的。比如兩個體重不一樣的人，相對來說體重較重的人消耗的脂肪要比體重較輕的人消耗的脂肪更多。還有根據自身的運動強度有關，比如慢跑跟快跑所消耗的能量就不完全一樣了。同樣一個小時裏面快跑肯定比慢跑消耗的能量較多。而有專家做過一些測試，一個人一小時四公里計算，大約消耗255卡路里，一小時九公里慢跑的速度大約能消耗掉655卡路里。這種計算不能一概而論，要根據一個人的體重運動強度等等因素，還有道路的情況，是平路、還是上坡路消耗的能量都是不一樣的。
