扭傷了怎麼冰敷

扭傷了冰敷的方法有用冰對扭傷的關節及其周圍進行冰敷，時間30分鐘，以減少滲出和水腫，24小時後改爲熱敷，促進血液循環和淤血水腫的吸收，注意休息，儘量不要活動。

冰敷指利用燃燒皮下脂肪產生熱量以維持局部恆溫的原理來進行，因此對於皮下脂肪越厚的人效果越好。