跑步跑的膝蓋痛怎麼辦

跑步膝蓋疼恢復方法，靠牆靜力蹲，上身正直擡頭挺胸，保持身體直立。兩腳分開和自己肩寬一樣的距離，腳尖正向前，背部靠牆壁站好，緩慢下蹲，直到大腿和小腿夾角呈九十度爲止，最好能用鏡子確認。它可以緩慢解決跑步膝蓋的痛感。