怎麼吃纔不會吃胖，有以下方式：
1、早上要吃早點。（讓胃吃飽再幹活）早點儘可能的豐盛，因爲經過一晚上的消化吸收，需要能量去活動，所以早上第一件事就是吃早飯。建議早點不要太油膩。
2、晚飯前吃個水果。（水果好吸收）下班後回到家，可以先吃個水果，這樣腸胃有飽的感覺，晚飯必定會少吃的。
3、晚飯要少吃。（七八分飽就合適）飯要定量，尤其是晚餐，大家成天在外面跑，所以很多人晚上吃的非常豐盛，吃完又窩在家裏不動活，導致肥胖。飯定量，心裏有數自己吃的是多是少。這七八分飽就是，感覺快飽了，就一定要放下筷子。
4、少吃零食。（解饞的定義每個人都不一樣）想吃零食的時候，儘可能的吃，但吃過了，半年就不再碰同一種零食，可以換吃別的特想吃的零食。以半年爲軸，可以吃零食解饞，又不會胖。
5、飯後遛彎。（飯後坐着肯定長肉，所以還是走走吧！）飯後半小時，一定要走走，實在走不了，可以站着，但不要坐着。平時有空要多鍛鍊，比如跑步。
