吃低糖、低脂肪的食物纔不會胖，只有這樣，才能使體重不會增加。現實中這樣的食物主要見於蔬菜和水果，比如苦瓜、黃瓜，這些蔬菜都具有低糖、無脂肪、高纖維素、高營養的特點，不僅可以減肥，而且還有助於胃腸蠕動，促進身體健康。
