一日三餐怎麼吃纔不會胖

合理掌握三餐的進食量是保持健美的關鍵和合理搭配的營養套餐這樣不會有多餘的脂肪增加。埃及著名學者經過長期研究指出，蛋白質、碳水化合物與脂肪對健康同等重要，缺一不可，關鍵在於巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類蔬菜組合，儘量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養分攝入，又有利於減肥。