一般一盞燕窩可以分2次吃，因爲要看燕窩的溼度，一般乾貨一次2到3克。不同體質燕窩的食用量：1、兒童每次3到4克。每星期食用2到3次最佳。2、孕婦每次6到7克。每星期食用2次。3、成人每次5到6克。每星期食用2到3次，連續食用三個月效果明顯，長期食用效果更佳。在睡前、餐前食用燕窩更有助於人體對其營養成分的吸收。
