一般一盞可以分2次吃的。籠統的講一盞可以吃多久，很難說的。因爲要看燕窩的溼度，一般乾貨一次2-3克。不同體質燕窩的食用量：1，兒童每次3-4克（血燕4-5克）。每星期食用2-3次。2，孕婦每次6-7克（血燕7-8克）。3，成人每次5-6克（血燕6-8克）。每星期食用2-3次，連續食用三個月效果明顯。長期食用效果更佳。在睡前、餐前食用更宜人體吸收。
