1、先泡發黑木耳,然後摘掉根部洗淨。2、把黑棗燒泡發10分鐘然後揉撮洗淨。3、把黑木耳和黑棗同時放入燉鍋,加入適量的水,開中火燒開然後轉小火慢慢的燉30分鐘。4、接着放入桂圓繼續燉45分鐘,到最後有點汁濃時放入適量的冰糖燉5分鐘後即可。5、每天一小碗,給你一個自然氣質美。