1、鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子。每100克中的維生素C含量超過100毫克。2、青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍、黃瓜、柑橘、菜花。每100克中維生素C含量超過50毫克。3、白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜薹、豌豆、豇豆、蘿蔔。每100克中維生素C含量超過30到50毫克。
