立臥撐跳多少個一組最好

1、立臥撐跳有不同的訓練做法，所以每組做的個數也不同。做5下立臥撐跳爲一組，做15組，組間休息30秒。

2、45秒內做最多下的立臥撐跳，視爲一組，做15組，組間休息30秒。

3、只做一組：連續做立臥撐跳不休息，直到做不下去；只做一組：連續做立臥撐跳不休息，做夠100下。