高纖維類以及高澱粉食物容易脹氣，比如土豆，芋頭，豆類等這些食物胃部消化不了，長期儲存在胃裏就會出現胃脹氣的狀況。高纖維的食物，胃部是消化不了的，因爲裏面沒有營養，作用更多的就是讓人長期的不出現飢餓感，所以出現胃脹氣的情況。高纖維的食物具有一定的減肥作用。
