求100米欄技巧

1、身體柔韌訓練，抓緊練身體柔韌性，足夠的身體柔韌性是跨得過去的保障；

2、體能準備，確定有足夠的體能能跑完100米；

3、跨欄技術，技術難點就在於擡腿跨欄的時間把握；

4、起跑技術，起跑一定要準確。