橘子和蘋果相比，蘋果的熱量比較高，一隻蘋果大約含熱量80卡路里，一個橘子的大約熱量是50卡。每天吃1個蘋果有助於控制血糖，使身體大大受益。研究發現，女人每天至少吃1個蘋果，其2型糖尿病風險比不吃蘋果的女人低28%。
