這是計數方法的問題，你認爲單腿完成，雙腿完成算一次都可以。一般都是單腿完成一次算一次。重要的是動作質量，一定要擡到足夠高的位置，可以雙臂曲肘成90度，緊貼體側，手掌平伸，以膝蓋碰倒手掌爲準。原地高擡腿是指運動者的位置，不發生變化的高擡腿運動。高擡腿跑是指運動者在交替擡腿的同時，向前快速移動。高擡腿跑的主要作用是訓練腿部力量，提高下肌肉羣的蹬撐能力，長期練習可以起到鍛鍊身體的作用。
