高擡腿不會讓腿變粗。高擡腿是無氧運動和有氧運動的結合，每天堅持做高擡腿，不需要擔心腿粗，當加快了高擡腿的運動速度時燃脂效果不僅明顯，還能達到提臀瘦腿塑形的效果。高擡腿是針對腿部的訓練，可以有效地增強了腿部的肌肉力量，減少了肌肉流失，預防肌肉力量的削弱，讓下半身的穩定性增強，平衡能力得到提升。高擡腿運動過程中，要讓自己保持腰背挺直，雙眼直視前方，雙手彎曲放在胸前位置，擡腳的過程要穩住重心。
