平躺擡腿怎樣做才正確

平躺擡腿的正確做法如下：

1、平躺在地面上。

2、把手放在身後。

3、伸直雙腿，雙腳併攏慢慢擡起，離地面15-20cm爲宜，停留幾秒鍾。

4、伸直雙腿，雙腳併攏慢慢擡起，離地面15-20cm爲宜，停留幾秒鐘。

5、重複以上動作，這樣一擡一放爲一個來回。

提示：這套動作可以兩條腿一起做，也可以兩條腿分開做。